Отправляясь в баню, не стоит забывать взять с собой полотенца, средства по уходу за волосами, лицом и телом, шлепанцы, шапочку для парилки и мочалку. Нужно будет предварительно снять линзы, украшения и бижутерию, удалить макияж с лица, а с ногтей – лак. Во время пребывания в бане ногти тоже должны дышать.
Перед тем, как зайти в парилку, нужно принять теплый душ, не используя мыло или гель для душа, и сразу же запарить веник в горячей воде на десять-пятнадцать минут. За это время листки веника размягчатся и смогут передавать вам полезные свойства.
Зайдя в парилку в первый раз, садитесь на нижнюю полку. Организм должен постепенно привыкать к высокой температуре. Будет лучше во время первого захода лечь на скамью, чтобы тело прогревалось равномерно от ног до головы.
После этого примите душ еще раз, немного отдохните, и, зайдя в парилку в следующий раз, используйте жесткую рукавичку. При помощи нее вы улучшите кровообращение и удалите омертвевшие частички кожи.
Во время третьего захода в парилку, когда ваше тело хорошо разогрелось, вы можете смело воспользоваться веником. Они бывают разные: например, березовый веник благодаря содержанию эфирных масел и витаминов A и С успокаивает раздраженную кожу и помогает снять боли в мышцах. Дубовый веник рекомендуют использовать, если у вас жирная кожа. Благодаря ему кожа станет более матовой и упругой, а вдыхая аромат дубового веника, вы сможете снять стресс и нервное напряжение. Использовать липовый веник рекомендуют для снятия головной боли и жара, а также повышения потоотделения.
Хвойный веник выдерживают в кипятке не менее двадцати минут, чтобы он не кололся. Он хорошо дезинфицирует кожу благодаря большому количеству эфирных масел, содержащихся в иглах дерева (можжевельника, сосны, пихты).
Париться в бане рекомендуют следующим образом. Нужно лечь на полку спиной вверх, а ваш напарник должен прикладывать веник сначала к стопам, а потом поглаживающими движениями направляться от ног выше – к ягодицам, спине, рукам, после чего снова вернуться к ступням. Затем нужно мелкими легкими постёгивающими движениями пройтись по всему телу от пяток до шеи.
На следующем этапе нужно перейти к “постёгиванию с компрессом”. Следует опускать веник, задерживая его на теле на несколько секунд, тем самым давая полезным веществам впитываться через поры. Провести данную процедуру также нужно со всеми частями тела.
Закончить процесс нужно приятными поглаживаниями веником от пяток к шее и обратно. Следует помнить, что каждый из заходов в парилку не должен длиться более десяти-пятнадцати минут, а заходов не должно быть больше четырех-пяти. Если вы ощущаете ломоту в висках, тошноту или головокружение – немедленно покиньте парилку.
После того, как вы попарились, нужно ополоснуться под душем. Сейчас ваше тело можно считать готовым к косметическим процедурам, так как поры открыты. Удалите при помощи скрабов омертвевшие клетки с кожи лица и тела. Теперь вы можете отдохнуть, выпив чая или морса, предварительно сделав маску для лица, подходящую для вашего типа кожи. После того, как вы завершили все банные процедуры, нанесите на кожу лица увлажняющий крем.