Чаще всего в бане употребляют чай. Только не просто чай, с легкостью заваренный из пакетика, а чай с вложенной душой. Заварите крутым кипятком крупнолистовой чай, черный или зеленый, в соответствии с вкусовыми предпочтениями и добавьте в него ароматные травы. Это будет не только вкусный, но и полезный напиток, помогающий восстановиться организму.
Добавление в чай душицы избавит от начинающегося кашля или бронхита. Издавна эта травка, считается противопростудным средством с отхаркивающим эффектом. Также такой настой можно употребить при головной боли, нервном расстройстве и нерегулярных месячных.
Земляника, причем как листья так и плоды, содержат витамин А (каротин), витамин С, микроэлементы. Добавление ее в чай, в сочетании с баней, укрепит общее состояние организма, повысит стрессоустойчивость и очистит кишечник.
Чай с шиповником - это витаминный коктейль. Прежде всего он содержит витамин С в очень большом количестве (пара ягод восполняет суточную потребность в витамине С), что защит организм от простуды и повысит иммунитет. Еще в нем содержатся витамины А, В2, Е, К. Плоды шиповника, в количестве 20 штук, заливают стаканом кипятка, и кипятят еще 15 минут, после чего оставляют настояться и немого остыть в темном месте.
Добавление в чай листочков мяты, уменьшит головную боль, успокоит нервы, снимет усталость. Имеет очень приятный охлаждающий вкус. Такой чаи вполне можно пить остывшим, он прекрасно утолит жажду после жаркой парилки.
Ягоды и листья смородины, содержат огромное количество витамина С. Это потогонное средство, общеукрепляющее, снижающее уровень холестерина в крови. Также считается, что смородина выводит соли тяжелых металлов и радиоактивные вещества, эта особенность смородины актуальная для работников вредных производств. Ароматный вкусный смородиновый чай, будет отличным напитком для бани, которым, кстати, можно будет брызнуть на камни.
Каждый из перечисленных видов чая, можно пить с добавлением меда. Он тоже «встряхивает» защитные функции организма и придает чаю неповторимый аромат и сладость от природы.
Еще в баню можно взять квас, не слишком холодный, морсы из клюквы и малины, также немного охлажденные. Кисломолочные напитки, такие как кумыс, ряженка или кефир - прекрасно подойдут для употребления в бане, их не только вкусно пить, но можно использовать еще в качестве маски для тела и лица.
Вкусовые предпочтения у всех разные, и очень многие отождествляют поход в баню с праздником. А праздник часто не обходится без алкогольных напитков. Поэтому в баню также берут с собой пиво.
Крепкие спиртные напитки - не лучшие «друзья» в парной, поскольку их употребление учащает сердцебиение, что может спровоцировать головокружение или сердечный приступ.
Какой бы напиток вы не выбрали для похода в баню, он в любом случае там необходим. При нахождении в помещении с высокой температурой, организм теряет большое количество жидкости, которое обязательно нужно восполнять. И лучше, если восполнять полезными напитками, укрепляющими и тонизирующими организм, такими как вышеперечисленные чаи или морсы.